蕪とブロッコリーのアンチョビソテー

蕪とブロッコリーのアンチョビソテーの画像

Description

新鮮美肌のかぶは是非皮ごと調理を♪
ジューシーで旨~い♡

材料 (軽~く2人分)

1玉(小~中サイズ)
オリーブオイル
大さじ1
にんにく
1片
黒胡椒
適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは少しかために茹でておく。
    にんにくはみじん切りに。

  2. 2

    かぶは新鮮なものなら是非皮つきのままで!薄すぎず厚すぎずの串切りに。(8~12等分)

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れ香りが出たらアンチョビ投入、木ベラ等で粉砕する。
    かぶも入れる。

  4. 4

    かぶの両面にうっすら焼き色がついたらブロッコリー投入。
    フライパンをあおって馴染ませ、黒胡椒をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

焼きすぎないこと。
じっくり焼いたらくたくたになってしまうので、歯応え残るように。
かぶのサイズでアンチョビ増減、必要なら塩で調味。
私は100均のしょっぱ~いアンチョビ使っているので塩は不要でした。

このレシピの生い立ち

「アンチョビで何かが食べたい」のリク、
今日採れたて(直売所)のかぶと合わせよう♪
ロマネスコ×アンチョビも美味しいので、ブロも間違いない(o´∀`o)
ワインのお供に♡
レシピID : 5614723 公開日 : 19/04/22 更新日 : 19/04/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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kebeibiko
蕪のポリポリ食感がいいね~♥葉っぱもin♪うんうんワインだね❢
初れぽ
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4×4ランナー
家庭菜園の蕪とブロッコリーで作り、美味しくいただきました。

家庭菜園の野菜♡食卓にお邪魔したいくらい美味しそう!レポ感謝