油揚げサンド 糖質オフ

油揚げサンド 糖質オフ

Description

パンの代わりに油揚げでサンドしてみました

材料 (1人分)

油揚げ
1枚
カット野菜
少々
スライスチーズ
1枚
ハムorベーコン
お好み
マヨネーズ
お好み
ドレッシング
お好み

作り方

1

油揚げの長い方一辺に、ハサミで切り込みを入れて開く。

2

開いた油揚げにスライスチーズ、ハムorベーコンをいれて、オーブントンスターで焼く。

3

少しこんがり焼けたら取り出す。熱いので少し冷ましてから、油揚げを開きカット野菜を詰める。

4

食べる直前に、ドレッシング、マヨネーズをお好みでサンドの中に入れて食べる。

コツ・ポイント

油揚げは、すぐに焦げるので注意‼

このレシピの生い立ち

ピタパンサンドが好きで、油揚げで代用できるかも‼と思いつき、作ってみたら、想像以上に美味しかったので。お腹一杯食べれます
レシピID : 5617931 公開日 : 19/04/24 更新日 : 19/04/24

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