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一人暮らしの簡単油揚げのチーズ包み焼き
残ったポテトサラダやタルタルソースを有効活用して簡単で美味しい油揚げに包んだチーズ焼
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材料：
ポテトサラダ、タルタルソース、油揚げ、チーズ、レタス、レモン、オリーブ油、パセリ、ブ
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茸と油揚げの丸揚げピザ巾着
秋といえばおでんやきのこ…と、いうことで、色々なきのこを使った油揚げの揚げピザ巾着の
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材料：
■油揚げ、■きのこ各種、■ナチュラルチーズ、■スイートバジル、○ケチャップ、○おろし
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インゲンと油揚げのかんたん白和え
材料：
いんげん、油揚げ、木綿豆腐、 白すりごま、 砂糖、 ごま油、 塩
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：妊すぐ×クックパッド
