砂糖なし!グリーンスムージー♡乳腺炎予防

砂糖なし!グリーンスムージー♡乳腺炎予防

Description

砂糖入っていないし、豆乳なので、スッキリ飲めて腹持ちもいいですよ〜!美味しいので、ぐびぐびいけます。

材料 (1人分 ちょい多め)

プレーンヨーグルト
大さじ2.5
小松菜
0.5株
りんご
1/4
200ml
バナナ
半分

作り方

1

写真

小松菜は面倒なのでちぎって
りんごは皮を剥いてスライス

2

全ての材料を入れてミキサーにかければ出来上がり♥

コツ・ポイント

豆乳は授乳期の栄養補給に優れてるようですが、取りすぎは良くないようなので、一日200〜400ml迄を目安に!それを超えても飲みたい時は、豆乳を牛乳やお水に替えて、私は飲んでます〜!
氷も一緒にミキサーかけて、アイス代わりにも♡

このレシピの生い立ち

出産後の体重管理と夏バテにと毎日飲んでます〜
やっと乳腺炎も治ったので 再発予防もしがてら…♥
レシピID : 5652264 公開日 : 19/05/17 更新日 : 19/05/17

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