手抜き?!手作り飲むヨーグルト♪
Description
なんとなく作ってみたら・・・
あらおいしい♪
低脂肪乳とプレーンヨーグルト、フレッシュフルーツを使ってヘルシーに☆
あらおいしい♪
低脂肪乳とプレーンヨーグルト、フレッシュフルーツを使ってヘルシーに☆
材料
(1ℓ分)
作り方
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1
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オレンジはりんごの皮むきの要領で、包丁で皮をむく。
果肉を包む袋もむくように切る。
3個分のオレンジは、果肉のみ包丁で切り取って数秒ミキサーにかける。(ほんの少しで可)
そして麦茶を作ったりするような保存容器に入れる。
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2
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残りの三個と、さっき切った残りの袋の部分は小さく切って、ガーゼやさらしでつつんで、果汁を搾り出す。そしてさっきの保存容器に入れる。
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3
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そしてヨーグルトと牛乳を入れて、容器を振って混ぜる。
甘さが足りなかったらグラニュー糖を入れて混ぜる。
もう出来上がり♪
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コツ・ポイント
好みによって、ヨーグルトっぽさが足りないならヨーグルトの分量を増やしたり、ヨーグルトの酸味が気になるなら牛乳の量を増やしたり、いろいろと加減してみてください。
分量は適当ですが、たぶん1ℓ容器に入るはず。。。
便秘がちの方はプルーンを入れて作るといいかも♪
フルーツを切るのが面倒だったり、時間が無い方は
つぶつぶオレンジジュースを使うとすぐできます♪
分量は適当ですが、たぶん1ℓ容器に入るはず。。。
便秘がちの方はプルーンを入れて作るといいかも♪
フルーツを切るのが面倒だったり、時間が無い方は
つぶつぶオレンジジュースを使うとすぐできます♪
このレシピの生い立ち
母の直伝♪
母も、職場の人に教えてもらったらしいですが;
母も、職場の人に教えてもらったらしいですが;