こんにゃく麺で、サラダ麺の画像

Description

最近糖質ダイエット始めて、こんにゃく麺を食べる機会が増えてます。今回は、こんにゃく風そうめんを使って、お弁当にしました。

材料 (1人前)

こんにゃく麺1袋
鶏ハム自家製なら1/4
卵 1個
キュウリ 1/3
かにかま 3本
めんつゆ 適量
好みで擦り生姜

作り方

  1. 1

    こんにゃく麺を袋からザルに移して水洗いします。絞る様に水を切ります。食べやすいようにハサミカットする。

  2. 2

    卵1つで薄焼き卵を焼き細く切る、キュウリの千切り、かにかまをほぐし、鶏ハムをほぐしました。ハムの千切りでも可。

  3. 3

    家庭で食べるときはお皿に、今回はお弁当にしたので、容器にこんにゃく麺を敷いて、その上に具材を並べて、めんつゆを添える。

  4. 4

    写真

    今回は、そうめん風こんにゃく麺を使ったので、こんなに細いです。

コツ・ポイント

こんにゃく麺は食べやすいようにハサミでカットし、水分をよく切る。絞る様に水切りしてください。キュウリは千切りにしたら水分が出るので、これもまた絞る。
好きな具材をのせて食べてね。

このレシピの生い立ち

金スマで糖質ダイエットの特集をしていたので、色んなこんにゃく麺を買うようになり、職場でも食べれる様にお弁当に入れました。こんにゃく麺だから前日に作って冷蔵庫で保存し、翌朝保冷剤を入れて持ち運んでも延びることはないので、楽チンです。
レシピID : 5716344 公開日 : 19/06/27 更新日 : 19/06/28

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