簡単おいしい＊タンドリーチキン

とり肉をそれぞれ1/4にカット。フォークで皮を刺すように、叩く。

◎の材料と、種を除いた高の爪をちぎり入れる。

よく揉んで、冷蔵庫で2時間ほど寝かせる。

オーブン皿にオーブンシートを如き、堤防を作るように野菜をもる。

皮面を上にして、とり肉を入れる。（ビニールに残った漬け汁も絞りいれてください。）

220℃のオーブンでおよそ15分焼く。

彩りよくお皿に盛り付けましょう。