低糖質グリーンカレー糖質9g 糖質制限
Description
脱糖中に食べたいカレー。レトルトで簡単
ざっくり計算ですかまＰ50Ｆ100Ｃ9(糖質として)
レトルトの糖質は2.8g
ざっくり計算ですかまＰ50Ｆ100Ｃ9(糖質として)
レトルトの糖質は2.8g
トマト＠ズボラ飯減量
材料
（1人前）
低糖質レトルト(からだシフト)
1袋
200g
適量
適量
塩胡椒&カレー粉(鶏肉下味)
適量
50ml
ココナッツオイル
30g
☆カリフラワーライス
100g
☆塩胡椒
適量
☆ガーリックパウダー
適量
☆バター
15g
☆ココナッツオイル
15g
作り方
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1
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☆の材料使います。
バター&オイルいれバターが溶けきったらカリフラワーライスを投入。
☆調味料をいれライスは完成。
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2
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オイルを入れ下味をした鶏肉を焼きます。こんがり焼くと美味しいです
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3
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しめじとブロッコリーを投入します
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4
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しめじがしんなりしたらレトルトカレーをいれます。軽く煮詰めたら生クリームでのばして完成
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5
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盛り付けて食べます
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コツ・ポイント
レトルトのままだとたんぱく質が足りないので追加。あとはお好みで。ケトン食仕様なので脂質を多くしてあります
このレシピの生い立ち
糖質制限中にカレーが食べたいでも制限したいってワガママな欲望を叶えられます
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
トマト＠ズボラ飯減量
