さば味噌缶とﾓﾘﾓﾘ玉ねぎの簡単DIET
Description
さば味噌缶の汁全て使い切り！栄養採れて玉ねぎ１個ﾍﾟﾛﾘﾝ食べれます。
shikkachan
作り方
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1
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スライサーなどで玉ねぎときゅうりを薄くスライス。
プチトマトは半分か1/4にカット。
玉ねぎ→コツ・ポイントご覧下さい。
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2
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野菜を器に盛りその上に汁ごとさば味噌缶をあけます。
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3
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食べるときにブラックペッパーをｺﾞﾘｺﾞﾘ
ピリッと美味しくなります。
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4
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玉ねぎだけでも美味しい♬
その時は上に大葉やミョウガ・生姜を乗せるとgood!
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コツ・ポイント
玉ねぎをスライサーで薄〜くして30分位空気にさらすと辛味が抜けて栄養価も高くなるそうです。
新玉葱なんかでは良いかも(๑˃̵ᴗ˂̵)
普通の玉ねぎではやはり辛味が残るので気になる方は水で短時間晒した方が食べやすいです(｀_´)ゞ
新玉葱なんかでは良いかも(๑˃̵ᴗ˂̵)
普通の玉ねぎではやはり辛味が残るので気になる方は水で短時間晒した方が食べやすいです(｀_´)ゞ
このレシピの生い立ち
またまた夫婦でダイエット(笑)
玉ねぎ＋さば缶で身体をリセットです！
玉ねぎ＋さば缶で身体をリセットです！
shikkachan
