レンジで完成！ 豆もやしの ピリ辛ナムル
Description
食感を楽しむためレンジでの加熱は少なめに。
コープいしかわコポ丸
作り方
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1
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調味料を混ぜ合わせておく。
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2
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ほうれん草は3cmにカットし、にんじんは千切りにする。
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3
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豆もやしと2をレンジ（600W）で2分半加熱する。
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4
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熱々のうちに水気を切って1に入れる。
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5
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5分ほどしたら全体を混ぜ浸す（30分以上置くと味がなじみます）
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6
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子大豆もやし（大豆イソフラボン）を使用しました。
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コツ・ポイント
＜所要時間＞10分
＜エネルギー1人分＞ 101 kcal
＜エネルギー1人分＞ 101 kcal
このレシピの生い立ち
コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載
組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる 2018年8月号
組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる 2018年8月号
コープいしかわコポ丸
