レンジ おくら 白だし 煮浸し

・おくら→ネットのまま塩をふり擦り合わせ、取り出してがく？かた？をとる。
・ジップロック◎をいれる。

・耐熱容器に並べ600wのレンジで1分加熱。様子を見て30秒加熱。
・熱いままジップロックに入れ空気を抜き封をする。

・2時間くらいおいて出来上り！

・朝ごはんの一品にしました。