のレシピ

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保育園給食★トマトとオクラのサラダ

by 東京あだち食堂
<調理レベル★★☆ いつもの料理に一工夫> 給食の野菜レシピを栄養士が家庭でも簡単に ...
材料: トマト、オクラ、きゅうり、生わかめ、★ごま油、★酢、★砂糖、★しょうゆ

リカちゃん♡なすししとうオクラの煮浸し*

by ゆち虎
なす ししとう おくら さん夏に出てくる季節野菜を煮びたしにしてみました! 202 ...
材料: 茄子、ししとう、オクラ、塩、めんつゆ+水、煮干し削節

捨てないでエビの殻!*オクラのお浸し*

by ごはんの波
海老の殻は捨てずに出汁を取れば美味しく再利用出来ます☆今回は出汁の味をしっかり感じら ...
材料: オクラ、塩、桜海老、☆海老出汁(海老じゃなくても◎)、☆醤油、鰹節、海老の殻、★水、 ...

オクラとツナのネバネバ高タンパク和え

by 筋肉研究家Nしおり
オクラとわかめとなめ茸は食物繊維豊富。 ツナは高タンパク。
材料: オクラ、ツナ缶(ノンオイル)、ふえるわかめちゃん、なめ茸、粗塩(オクラの板ずり用)

オクラ肉巻き串

by 藤井21
シャクシャク歯触りの良いオクラにジューシーな肉が合う 串焼きでおうちで居酒屋気分 甘 ...
材料: オクラ、牛肉(焼肉用)、塩胡椒、醤油、酒、みりん、砂糖

楽ちん*オクラの茹で方

by 楽ちんママのレシピ
筋の所で切っちゃえばささっとすぐ茹でられちゃいます♫ 塩揉みで鮮やかな緑に♡
材料: オクラ、塩

オクラの唐揚げ

by drmchico
サクサクして美味しい
材料: オクラ、小麦粉、削り節、塩

◇オクラの胡麻和え◇とにかく簡単!

by ぱたもん
とにかく簡単!あともう一品にどうぞ。 だし醤油を普通の醤油に変えて砂糖を 入れてみて ...
材料: オクラ、白ごま、だし醤油、塩

簡単♩オクラと茗荷の和え物

by kawamin*
みょうが、オクラ、油揚げと麺つゆさえあればあっという間に出来上がる簡単副菜です。お酒 ...
材料: みょうが、オクラ(6〜10本程度)、油揚げ、麺つゆ(昆布つゆ)3倍濃縮

オクラソーセージ長ネギのレモンバター炒め

by たいのごはん
オクラとソーセージ、ネギのバター炒め! レモンで香りと風味アップでさっぱり食べられま ...
材料: オクラ、ソーセージ、長ネギ、バター、塩胡椒、レモン果汁、輪切りレモン
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