お馴染み無限シリーズ。ニラワカピーサバ‼

お馴染み無限シリーズ。ニラワカピーサバ‼の画像

Description

最近どうにも身体がニラを欲しておりまして。前日のニラとワカメのおひたしの残りを活用。サバの臭みもなくなります。

材料 (ボール一個分)

大きめ二個
ひとつかみ
好きなだけ
味の素
適量
正油
適量
ゴマ油、すりごま
好きなだけ

作り方

  1. 1

    ピーマン千切り。残り物ない方はワカメ水で戻しておく。ニラは洗って5㌢位に切ってレンチン‼2分位が好みです。

  2. 2

    わかめとニラはザルにあけて、水で冷やす。

  3. 3

    ボールにピーマン、ワカメ、ニラ投入。サバ缶(今回は99円の物)水切り後投入。フォークの背でほぐす。

  4. 4

    調味料とすりごま投入。完成、

  5. 5

    写真

    キムチのっけバージョン。マヨネーズもいけます。

コツ・ポイント

ゴマは白ゴマも黒ゴマもgood‼食材も調味料も糖質制限優秀食材です。ピーマンの食感で満腹感ありますがカロリー少ないのでご注意を。

このレシピの生い立ち

肉系の調理がしんどい。サバ缶かツナ缶かウインナーか(笑)味変で完食です。
レシピID : 5800628 公開日 : 19/08/27 更新日 : 19/08/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート