ささみdeつくね〜つなぎなし〜ヘルシー！
Description
ボソボソ感もなく、ヘルシー！ボリュームもあってダイエットに最高！調味料を変えて、飽きずに楽しめます！お弁当にもGOOD
ダイエット中ずぼらん
作り方
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1
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ささみ(下処理済)細かくカット。ほぼミンチに！
大きめのカットも入ると食感が楽しいしジューシーになる！
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2
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1に、♩を入れ、包丁でなじませます。
塩昆布があれば塩は不要！なければ醤油と塩少々で味付け！
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3
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オススメはきざみ青じそ！多めに入れて爽やかに！
梅チューブでもいいかも！！
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4
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ごま油を引いたフライパンに2を、焼く。
焼き目がついたらひっくり返します。
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5
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お酒を入れ蒸し焼き。
火が通ったら完成です。
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6
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タレは、大根おろしとキノコをポン酢で軽く炒めたものをかけました。
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コツ・ポイント
とにかく包丁でたたく！
このレシピの生い立ち
ささみはサラダで使う事が多く、メインにならないかな？と思いレシピができました。ヘルシーですし、ボリュームもあって！最高です！
ダイエット中ずぼらん
