女子高生・女子中学生の簡単弁当:77

女子高生・女子中学生の簡単弁当:77

Description

長女のお弁当は炭水化物抜き、たんぱく質多め↑目標体重まであと少し!がんばれー!

材料

【キャベツと鶏ささみのサラダ】
キャベツ、鶏ささみ
適量
シーザードレッシング
適量
【鶏肉のチーズ焼き】
鶏もも肉
適量
調理酒、塩、ミックスチーズ、粗挽き胡椒
適量
【花形ウインナー】
【いんげんの胡麻和え】
いんげん
適量
白すり胡麻、醤油、パルスイート0
適量
【人参入り卵焼き】
作り置き冷凍 レシピID 5743271
適量

作り方

1

【キャベツと鶏ささみのサラダ】
レンチンしたキャベツと鶏ささみをシーザードレッシングで和えて完成。

2

【鶏肉のチーズ焼き】
フライパンに鶏肉を入れ酒を回し掛け塩を振り火にかける。両面焼いて火が通ったらチーズ、胡椒で味付け。

3

写真

【花形ウインナー】
レシピID 5646985

4

【いんげんの胡麻和え
レンチンしたいんげんを適当な大きさに切り、白すり胡麻、砂糖、醤油で味付け。

5

写真

【人参入り卵焼き】
作り置き冷凍 レシピID 5743271

コツ・ポイント

時短、簡単。

このレシピの生い立ち

思いつき。
レシピID : 5813692 公開日 : 19/09/18 更新日 : 19/09/18

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