糖質制限中のコストコトルティーヤ

糖質制限中のコストコトルティーヤ

Description

ヘルシーなランチに

材料

キャベツ千切り
約2枚分
レタス
1枚
アボガド
1/2個
ゆで卵
1
エビ
3尾
スライスチーズ
1枚
サルサ ソース(カゴメ)
大2
塩胡椒
適量
トルティーヤ生地(コストコ)
1枚
好みでプチトマト
1〜2個

作り方

1

トルティーヤの生地を軽くフライパンで焼く

2

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1に、スライスチーズ、サルサソース半分、レタス、キャベツ、アボガド、ゆで卵、エビの順に乗せる。

3

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2に残りのサルサソースをかけ、巻く。

4

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崩れないようにラップで巻いて、食べやすく切る。

5

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サルサ ソースはカゴメ。糖質は100g中6.1g。たっぷりつかっても大丈夫です!

コツ・ポイント

巻く時はしっかりぎゅっと

このレシピの生い立ち

糖質制限中に糖質の低いものを考えてつくりました、プチトマトは糖質高いので注意。
コストコのトルティーヤは1枚糖質25g、たくさん低糖質な具を包めば半分(12.5g)でも足りちゃいます!
レシピID : 5818205 公開日 : 19/09/09 更新日 : 19/09/09

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