糖質制限 簡単 レンジでおから蒸しパン

糖質制限 簡単 レンジでおから蒸しパン

Description

医者が勧めるエクストラバージンオリーブオイルを使いながら、全てヘルシーな素材で作る美味しい蒸しパンです♫ 糖質3.96g

材料 (1〜2人分)

( )内は糖質量
☆卵
1個(0.2g)
90g(1.1g)
☆ラカントs
10g(0g)

作り方

1

写真

☆を耐熱容器に入れる

2

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『1』をよく混ぜる

3

ベーキングパウダーを入れ、更によく混ぜる

4

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ラップ等をせず、600wのレンジで4分半加熱
(レンジは様々なので、時間は様子を見ながら調整して下さい)

5

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加熱が終わったらレンジから出し、余分な水気が飛ぶまで1分程度待ち、出来上がり♫

6

ラップに包んで後から食べる時は温かいうちに包むとしっとりしたままを維持できます!

7

豆乳の量はお好みで増やしても大丈夫です!作れぽの皆さんの様に豆乳以外でも美味しくできます♫

コツ・ポイント

ダマにならないようによくかき混ぜるくらいです!

このレシピの生い立ち

色んなレシピを参考に、何回も試してこの分量に行きつきました!栄養バランスを考えながら、味も食べ応えも、食感もちょうどいいですよ♫

レシピID : 5819141 公開日 : 19/09/09 更新日 : 19/09/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

19/10/11

写真

なっんてしっとり!嬉しい美味しいです。ありがとうございました!

琴ママ

19/09/15

写真

見た目よりしっとりで美味しいです。ココナツオイルを使いました。

マミロン

れぽ感謝です!ココナツオイルも良いですね♫試してみます♫

19/09/13

First tsukurepo mark
写真

豆乳をアーモンドミルクにしました!おから感なくとっても美味しい!

甘党♡

れぽ感謝です!アーモンドミルクも美味しそう♫試してみます♫