揚げないヘルシーキャベツメンチカツ！
ゆな（管理栄養士）
作り方
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1
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キャベツは茹でます。
フライパンに油を入れパン粉を入れキツネ色になるまで炒めます。
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2
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ボウルに衣用のパン粉と油以外の材料を全て入れ、よく混ぜます。
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3
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4〜5等分にして丸めます。
1で炒めたパン粉を全体にまぶします。
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4
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オーブンに入れ230度で20分ほど焼いたら完成。
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5
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本日、キャベツメンチメニューで、人気検索9位になりました♡
見て下さった方本当にありがとうございます♡
2020.1.8
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コツ・ポイント
ソースをかけて食べると美味しいですよ！
このレシピの生い立ち
ヘルシーで健康的な揚げ物を作りたくて考えてみました。
ゆな（管理栄養士）
