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十六穀米でシーチキン生姜炊き込みご飯

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Description

十六穀米でヘルシーに食物繊維たっぷり！
生姜を沢山入れて温活にも！
ダイエット、冷え性の味方！

材料 （3合分）

お米
3合
はくばくの十六穀米(お好きなもので)
ひと袋
生姜
2片〜(多めがオススメ)
シーチキン(汁ごと)
1缶
醤油
大さじ1
酒
大さじ1
ヤマキの割烹白だし(お好きなもので)
大さじ3
塩
ひとつまみ
キノコや人参などあれば
好きなだけ

作り方

  1. 1

    お米を洗います(お時間あれば20分～水につけておくとふっくら仕上がります)

  2. 2

    生姜を千切りにします(分量より沢山入れても美味しいですよ！)

  3. 3

    炊飯ジャーにお米、雑穀、調味料、シーチキンの汁を入れてから、3合のメモリまでお水を入れます。

  4. 4

    最後に千切り生姜とシーチキンを乗せて炊飯するだけ！
    人参やキノコなど好きな具材をプラスしても美味しくいただけます。

コツ・ポイント

具材を追加する時は、具から水分が出るので調節して下さいね。

このレシピの生い立ち

ダイエット中に普通の十六穀米に飽きてしまったのと、最近気温が下がってきたので体を温めたいと思い作りました。
レシピID : 5845567 公開日 : 19/09/28 更新日 : 19/09/28

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十六穀米でシーチキン生姜炊き込みご飯
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