朝ごはん！陶板 肉豆腐

・牛肉、白菜、豆腐→ひと口大
・白ネギ→斜め切り
・陶板に油を温め牛肉をさっと炒め◎をかけ絡め、端に寄せる。

・白菜、白ネギ、水を加え、豆腐を並べて豆腐に醤油をかける。
・蓋をしてひと煮立ちしたら火を弱めて豆腐を温め出来上り！

・白滝とごぼうのきんぴら
・野菜サラダ
・味噌汁(白菜、油揚げ)
・雑穀米