運動部男子のお弁当 10月 涼しい日
Description
体重増加目的のため、ご飯が日々増えていきます。
好きなものを中心に作ります。
好きなものを中心に作ります。
クック4ISD0M☆
材料
（1人分）
作り方
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1
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おにぎり、3個。具はおかか、こんぶ、さけ
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2
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ゆで卵1個塩を振ってあります。
においが気になるので、半分に切りません
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3
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ツナと、キュウリをあえていりごま入れてマヨネーズの味付けちくわも入れました
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4
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スパゲティは、玉ねぎ、人参、ピーマンを入れて炒めます。スパゲティと、イタリアン味の顆粒がついたまのを使いました
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5
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昨夜準備しておいた、豚肉にチーズをはさんたフライを揚げました。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
日々、スーパーの特売や、時短で食べれるものを考えながら作ります。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
