糖質オフ!おからパウダーかぼちゃコロッケ

糖質オフ!おからパウダーかぼちゃコロッケ

Description

糖質が少しオフできます!

材料 (2人分)

かぼちゃ
1/4
砂糖
小さじ1
醤油
小さじ1
大さじ3

作り方

1

かぼちゃを適当な大きさに切り、水を少し入れレンジで柔らかくする

2

柔らかくなったら、マッシャーかスプーンで潰し、砂糖と醤油を入れる

3

お好みの大きさに成形する(ラップを使うとキレイできます)

4

フライパンにおからパウダーを入れ、軽く熱し、3を入れコロコロさせます

5

全体におからパウダーが付いたら、お好みの焼き加減で出来上がり!

コツ・ポイント

甘いのが好きな方は砂糖の量で調整してください!

このレシピの生い立ち

かぼちゃのアレンジを増やしたくて(^^)
レシピID : 5870613 公開日 : 19/10/15 更新日 : 19/10/15

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