タコライスの画像

Description

久留米産レタスをつかったタコライス♪(^^)♪大人も子供も美味しく食べられます♡

材料 (4人分)

520g
200g
オリーブ油
小さじ2
小さじ2/5
160g
a■
トマトケチャップ
大さじ4
ウスターソース
小さじ4
カレーパウダー
大さじ2

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、☆レタスは粗みじん切り、★レタスは5cm位の長さのせん切り、トマトは1cm角に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を入れて熱し玉ねぎを炒める。玉ねぎが半透明になったら合びき肉を加えて、肉全体の色が変わるまで炒める

  3. 3

    ②に(a)の調味料を加えて混ぜ合わせ、塩で味を調える。

  4. 4

    ごはんに☆レタスを混ぜ合わせ、器に盛り、その上に★レタスと③をのせて、トマトを散らしたら出来上がり。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 403kcal
・たんぱく質 14.7g
・脂質    9.6g
・塩分    1.5g

このレシピの生い立ち

☆★久留米産農産物★☆
ごはん、サニーレタス、玉ねぎ、トマト
レシピID : 5877982 公開日 : 19/11/20 更新日 : 19/11/20

このレシピの作者

農業の魅力促進課
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。

この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ポメちょん
タコライスって野菜も一緒に美味しく食べれるし大好きです^^ごちそうさまでした♪
初れぽ
写真
南月。
作らせていただきました。 とっても美味しくて満足です!