楽々 長芋グラタン塩辛味 ヘルシーに

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Description

一人晩ごはんを充実させたい。パンじゃなくご飯とグラタンが食べたい。そんな時にどうぞ。

材料 (一人分)

200~250g
お好みの量
塩胡椒
お好みの量
バターかオリーブオイル
小さじ1
豆乳ホイップ
大さじ2~3

作り方

  1. 1

    長芋の半分を角切りに。

  2. 2

    グラタン皿にバターかオリーブオイルを入れ、その上にミックスベジタブル、角切りの長芋を入れる。
    塩胡椒する。

  3. 3

    豆乳ホイップは泡立てずに。野菜類を全て入れたらざっくり野菜にかけて下さい。

  4. 4

    長芋はすりおろし、上にかけていく。塩辛をのせ、スライスチーズをのせる。

  5. 5

    電子レンジで2分加熱。スライスチーズをのせオーブントースターで4~5分加熱。チーズが焦げないように上にアルミホイルを。

コツ・ポイント

スライスチーズをのせるタイミングはお好みで。
技術もいらないし、カロリーは低いし野菜不足も解消。
塩辛を多めにしたらおつまみになります。

このレシピの生い立ち

息子と私の食の好みが違うため、毎日毎食別の物を作ります。一人ご飯を追及中。見た目は地味だけど味は保証します。
レシピID : 5893518 公開日 : 19/11/01 更新日 : 19/11/02

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