さば缶で♪スペイン風オムレツ
Description
オムレツはもちろん、ソースがおいしいのでおススメです!
材料
(4人分)
作り方
コツ・ポイント
水煮缶の汁は、混ぜても生臭くなくおいしく召し上がれます。
このレシピの生い立ち
1人あたり栄養素
エネルギー 286Kcal、たんぱく質 18.5g、脂質 21.1g、炭水化物 3.8g、カルシウム 225mg、鉄 1.8mg、ビタミンC 21mg、食物繊維 0.9g、食塩相当量 1.1g
エネルギー 286Kcal、たんぱく質 18.5g、脂質 21.1g、炭水化物 3.8g、カルシウム 225mg、鉄 1.8mg、ビタミンC 21mg、食物繊維 0.9g、食塩相当量 1.1g