ダイエット豆雑穀ご飯

お米と雑穀を混ぜて普通に炊きます。

バットにうつして冷めたら20等分して、それぞれラップして冷凍保存。

食べる時は冷凍のまま小鍋に入れ、お好みの量のお水と一緒に煮るだけです。