超簡単☆お弁当の友イシイのミートボール風

ミートボールのたねの材料を全部入れ混ぜ合わせます。

握り拳を縦にしてミートボールのたねを握り小指から人差し指に絞る様なイメージで人差し指と親指の間から丸く絞り出して丸めます

②は絞り出しながらフライパンにおいていきます。全部絞り出したら火をつけて焼きます。

ふたをして蒸し焼きします。

ケチャップソースの材料を全部入れます。

ケチャップソースを軽く煮詰めてケチャップの酸味を飛ばします。