ファスティング!*回復食スッキリ大根

ファスティング!*回復食スッキリ大根

Description

ファスティングの回復食で食べる【スッキリ大根】です。(^^)ゆっくり噛んで食べましょう。

材料

大根
1/3本
ただし昆布(10cm×10cm)
4枚
梅干(たたき梅)
2粒
2l
味噌(無添加)
大さじ1

作り方

1

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大根→皮を剥いて→ラップして→電子レンジで15分→冷ます→電子レンジで15分→冷ます。

2

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大根→短冊切りにする。→2lの水とだし昆布で15分煮る(レンジをしない場合は40分煮る)→スッキリ大根の完成!(^^)

3

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梅干→たたき梅にする。
味噌の用意

4

【食べ方】
①温めた水を300ml(分量外)飲む

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②温めた水を300ml(分量外)にたたき梅(分量の1/4)を溶かして、梅湯をゆっくり飲みます。

6

③大根(分量の1/3)をよく噛んで食べます。(味噌をつけて食べてもいいです。)

7

④大根の茹で汁を300mlにたたき梅(分量の1/4)を溶かして、大根汁梅湯をゆっくり飲みます。

8

③と④を約3回行います。

9

注意!昆布は食べないでくださいね!(飾りです)

コツ・ポイント

大根→本来なら水で40分煮るのですが、最初に電子レンジで加熱すると、時短になります。ファスティング中に準備して冷蔵庫で保存、朝の時に楽です。
梅干→塩漬けの梅干にしましょう。はちみつ入りは回復に向いてないです。
味噌→大豆塩麹のみの物を。

このレシピの生い立ち

ファスティングして約1年経ちました。この食べ方が1番効果的です。(^^)是非皆さんにレシピをご案内したいです。
○梅干が洗剤、大根がタワシ洗いの役割をします。体の中をキレイにして、リセットしてくれます。
レシピID : 5944238 公開日 : 19/12/10 更新日 : 20/02/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

21/03/19

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時短で作れるのが嬉しいですね!ファスティング明けにもってこいです

suusn

20/09/17

First tsukurepo mark
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3日間のファスティング後の回復食に〜⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝空っぽのお腹に優しい味で満たされました〜♡

☆megugu☆