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鶏ももを適当な大きさに切る。(我が家は5つに切ってます♪)
切った鶏ももに塩こしょうで下味を付ける。
フライパンに油とにんにくを入れ、香りが出るまで弱火で温める。(油とにんにくは火をつける前にフライパンへ!)
鶏ももを入れ、中火にして両面に焼き色を付ける。
トマト缶とミックスビーンズ缶を入れ、弱火で15分煮込む。
コンソメキューブとケチャップを入れて味を整え、更に10分煮込む。
完成。