ザワークラウトとパン朝食 492kcal
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作り方
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1
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紫キャベツでザワークラウトを作りました。彩りがいいです♬
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2
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マヨネーズを取り分けてカロリー計算しやすく。
マスタードと混ぜて低カロリー工夫もありますがライ麦パンとの相性格別です♬
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3
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パンを冷やして食べるとレジスタントスターチ式です。
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4
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塩茹でした花豆を若桃の甘露煮シロップに漬けておき、浸透圧で甘くなりました。イタリアンパセリと一緒に食すと洋風箸休めに♬
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5
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プレーンヨーグルトの半量米麹甘酒、
トッピングはチェリージャム★
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6
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492kcal
ライ麦パンは60g計算です。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
2020年1月5日 492kcal
カロリー計算は有料ダイエットアプリ機能参考にしてます。
カロリー計算は有料ダイエットアプリ機能参考にしてます。
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