1月9日 朝食 531kcal
Description
作り置きをプレートに。ご飯は120kcal分,大根の茎で浅漬け。唐草大根に飾り切り。味噌汁、プチデザート付き♬
材料
さんまイタリアンソテー
1切れ
いなり巾着の煮物
揚げ1枚分
レンコンせんべい
一節分
紅芯大根塩茹で
1/2個
さつま芋レーズン マーマレード煮
さつま芋一本分
コハダ粟漬け 作り置き
1切れ
適量
作り方
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1
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さんまイタリアンサンド、いなり巾着の煮物、さつま芋レーズンのマーマーレード煮を作りました。
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2
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翌朝にプレートに少しずつ盛り付けました。
おにぎり、ご飯は鰹ふりかけです。
大根の茎を唐草大根に飾り切り、浅漬けです。
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3
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奥にはいぜんしたものは、左から
若桃甘露煮ゼリー
中央
米麹甘酒入りヨーグルト
右
味噌汁
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
2020年1月9日朝食 カロリー 531kcal