1月9日 朝食 531kcal の画像

Description

作り置きをプレートに。ご飯は120kcal分,大根の茎で浅漬け。唐草大根に飾り切り。味噌汁、プチデザート付き♬

材料

さんまイタリアンソテー
1切れ
いなり巾着の煮物
揚げ1枚分
レンコンせんべい
一節分
紅芯大根塩茹で
1/2個
さつま芋レーズン マーマレード煮
さつま芋一本分
コハダ粟漬け 作り置き
1切れ

作り方

  1. 1

    写真

    さんまイタリアンサンド、いなり巾着の煮物、さつま芋レーズンのマーマーレード煮を作りました。

  2. 2

    写真

    翌朝にプレートに少しずつ盛り付けました。
    おにぎり、ご飯は鰹ふりかけです。
    大根の茎を唐草大根に飾り切り、浅漬けです。

  3. 3

    写真

    奥にはいぜんしたものは、左から
    若桃甘露煮ゼリー
    中央
    米麹甘酒入りヨーグルト

    味噌汁

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

2020年1月9日朝食 カロリー 531kcal
レシピID : 5982395 公開日 : 20/01/10 更新日 : 20/01/21

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