【男飯】鶏胸肉　鶏ハム

スーパーで買った胸肉の皮を全部取ります。

胸肉が厚いので、平になるようい肉厚がある部分を薄くなるように切っていきます。

平にした胸肉に砂糖を満遍なくかけて、手で擦り込みます。

最後にミックスハーブを満遍なく振りかけます。

サランラップで胸肉を巻いていきます。
サランラップも一緒に巻かないように。サランラップは周りを巻くだけです。

一番美味しい食べ方は、冷蔵庫に６をいいれて１日寝かします。
もし、時間がない場合はそのままでOKです

チンが終わったら、もうい一回ひっくりかえして、2分３０秒600Wでチンをします。

もし、中にちゃんと火が通ってるか心配なら、もう１分ぐらいチンしても、同じです。

完成です。