すりおろしレンコンのスープの画像

Description

寒い日にとても温まって汗がじんわり。
これにもち麦や押し麦や雑穀を入れて一緒に炊いたら器一つで食事になります。

材料 (4人分)

出汁(茅乃舎 減塩使用)
1ℓ
レンコン 大 すりおろし
1個
鶏もも肉 細切れ
1枚
エリンギ スライス
2本
しいたけ 中 スライス
3個
ほうれん草 ざく切り
1袋
長ネギ 輪切り
1本
生姜 小 千切り
1個
味の母
大さじ2
白味噌
適量
醤油
少々
★酢水
適量

作り方

  1. 1

    レンコンは黒くなるのであらかじめ酢水に浸けておきます。

  2. 2

    出汁を鍋に入れて弱火にし、熱くなったらほうれん草以外の全ての具材を入れてしっかり火を通します。
    ネギは最後に添えても◎

  3. 3

    火が通ったら最後にほうれん草を入れてさっと火を通して出来上がり。器に盛って頂きます。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レンコンをたくさん食べたくて作りました。レンコンは止血、咳止め。細胞に弾力性をもたせて締める作用を発揮。胃腸の調子も整えます。
レシピID : 6000833 公開日 : 20/01/23 更新日 : 20/01/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
チイチャンママ
蓮根の抗アレルギー作用期待して沢山摂りたいのでスープなら度々作れると嬉しいな☆とろっと食感も美味しい♡春なのに最近肌寒く温まった