甘辛ししゃも焼き
作り方
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1
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フライパンでごま油を熱し、ししゃもを並べて両面焼く。
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2
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醤油、みりん、酢を合わせて、ししゃもに絡めながら火を通す。
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3
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お皿に盛り、ごまをかける。
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コツ・ポイント
カルシウム豊富なししゃもとごまを使ったレシピです。
このレシピの生い立ち
栄養価 一人当たり
エネルギー:212kcal
たんぱく質:16.8g
脂質:13.1g
炭水化物:4.4g
食塩相当量:1.7g
カルシウム:312mg
エネルギー:212kcal
たんぱく質:16.8g
脂質:13.1g
炭水化物:4.4g
食塩相当量:1.7g
カルシウム:312mg
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