甘辛ししゃも焼きの画像

Description

骨を強くしたい方にもオススメ♪
*フォーラル薬局管理栄養士レシピ*

材料 (1人分)

ごま油
小さじ1
醤油
小さじ1
みりん
小さじ1
小さじ1/2
小さじ2

作り方

  1. 1

    フライパンでごま油を熱し、ししゃもを並べて両面焼く。

  2. 2

    醤油、みりん、酢を合わせて、ししゃもに絡めながら火を通す。

  3. 3

    お皿に盛り、ごまをかける。

コツ・ポイント

カルシウム豊富なししゃもとごまを使ったレシピです。

このレシピの生い立ち

栄養価 一人当たり
エネルギー:212kcal
たんぱく質:16.8g
脂質:13.1g
炭水化物:4.4g
食塩相当量:1.7g
カルシウム:312mg
レシピID : 6002380 公開日 : 20/01/24 更新日 : 20/03/12

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