夏までに絶対痩せる！サラダチキンと温野菜

今回は、電子レンジ極め鍋　デリキャセを使用します。

肉は開いて厚みを揃える。塩、砂糖、洋風スープの素、ブラックペッパーを順によくもみこみ、コランダーに入れて、2時間おく。

本体に水を入れ、コランダーをセットする。肉に酒を振り、なじませる。蓋をして、電子レンジ600Ｗ　3分加熱する。

肉をお好みのサイズに切り、野菜とともに皿に盛る。