サラダチンゲンサイのスムージー
作り方
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1
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サラダチンゲンサイは洗って3等分くらいに切る。
バナナは皮をむいて、3〜4等分にちぎる。
りんごも適当に切る。
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2
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りんごは良く皮を洗い、皮ごと入れた方が栄養が摂れますが、皮をむいてもいいです。
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3
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1に水を足し、ブレンダーでなめらかになるまで攪拌します。底からバナナ、りんご、チンゲンサイの順に入れるといいです。
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4
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コップに分け、完成です。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
離乳食用に買ったブレンダーですが、今はスムージーに活躍してます。バナナとりんごをベースに、ほうれん草、小松菜、サラダチンゲンサイ、サラダケールなど、手に入る青菜でアレンジを楽しんでます。