サラダチンゲンサイのスムージー

サラダチンゲンサイのスムージー

Description

あっさり味で飲みやすいスムージーです

材料 (コップ2〜3杯分)

サラダチンゲンサイ
1束
バナナ
1本
りんご
1/2個
100〜150cc

作り方

1

サラダチンゲンサイは洗って3等分くらいに切る。
バナナは皮をむいて、3〜4等分にちぎる。
りんごも適当に切る。

2

りんごは良く皮を洗い、皮ごと入れた方が栄養が摂れますが、皮をむいてもいいです。

3

1に水を足し、ブレンダーでなめらかになるまで攪拌します。底からバナナ、りんご、チンゲンサイの順に入れるといいです。

4

コップに分け、完成です。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

離乳食用に買ったブレンダーですが、今はスムージーに活躍してます。バナナとりんごをベースに、ほうれん草、小松菜、サラダチンゲンサイ、サラダケールなど、手に入る青菜でアレンジを楽しんでます。
レシピID : 6015861 公開日 : 20/02/02 更新日 : 20/02/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2020/08/26

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写真

バナナとりんごでまろやかな甘味になりますね。飲みやすくヘルシー。

akoreana