ヨウサマの減塩鮭マーマレード&マヨネーズ

ヨウサマの減塩鮭マーマレード&マヨネーズの画像

Description

テレビの料理番組で「簡単なフレンチ」を紹介してましたので、アレンジしました。テレビは鶏唐揚げ、レモンマヨネーズでした。

材料 (3人分)

鮭のぶつ切り(ムニエル様・生鮭等)
300g前後
鮭を焼くオリーブオイル
大さじ1
鮭の生臭さを取るニンニクチューブ
小さじ1
鮭のコーティングする片栗粉
大さじ3
☆ソース/マーマレードジャム・ブルスケッタ(オイル漬け瓶詰め)
各大さじ1
☆かんたん酢・オリーブオイル
各大さじ3
☆スジャータ
2g

作り方

  1. 1

    写真

    軽く塩を降り生臭さを取り、下茹でして塩分を取る。

  2. 2

    写真

    鮭を湯切りして水で締めず自然に荒熱を取るり、キッチンペーパーで余分な水分を拭き取り、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    写真

    キッチンシートを敷き、オリーブオイル&ニンニクチューブを混ぜて鮭を焼く。

  4. 4

    写真

    軽く両面軽く焼く。

  5. 5

    写真

    オーブントースターで180度10分程焼き上げる。表面が軽く縮んだら途中で止める。

  6. 6

    写真

    ソース☆を作る。

  7. 7

    写真

    写真の様にブロッコリーが均等に5個鮭のまわりに配置、鮭のまわりにソースをかける。

コツ・ポイント

軽く塩を降り生臭さを取り身をしめて下茹でする。
ソースはブルスケッタの瓶詰めを使うが、シーザードレッシングをお酢で薄めた方が良いでしょう。

このレシピの生い立ち

魚は皮と身の部分に塩分があり、鮭が1番美味しいところですが、心臓疾患があるものは出来るだけ除かないといけないです。

1日1600カロリー塩分6g 1食あたり533カロリー塩分2gです。
レシピID : 6023444 公開日 : 20/02/07 更新日 : 20/02/07

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