あさつきとピーナッツの白和えの画像

Description

あさつきのシャキシャキとした歯ごたえの中に、ピーナッツがアクセントとなり楽しい触感と香りを楽しむことが出来ます。

材料 (4人分)

お好みの量
100g
砂糖
大さじ1と2分の1
ピーナツ味噌
小パック1つ

作り方

  1. 1

    沸騰したお湯に塩を入れあさつきを湯通しします。
    あまり長く茹でる必要はありませんが、根本の柔らかさで確認してください。

  2. 2

    茹で上がったあさつきは冷水でしめて、水気を切っておきます。

  3. 3

    次に白和えの素を作っていきます。
    豆腐も湯通しすることで独特の匂いがなくなります。

  4. 4

    水気をある程度切った豆腐に砂糖を加えて泡だて器で混ぜていきます。

  5. 5

    しばらく混ぜるとトロトロになってきますので、ここにピーナッツ味噌を加えます。

  6. 6

    ピーナッツ味噌は固いのですが、ゆっくり混ぜていく事で馴染んできます。

  7. 7

    最後に水気を切ったあさつきを加えれば完成です。

コツ・ポイント

生の落花生を使っても美味しくできますが、生落花生の旬は秋なのでアサツキと合わせるのは中々難しいです。
ピーナッツ味噌は白和えの甘さにコクを加えてくれるので、大変美味しく仕上がります。

このレシピの生い立ち

『食でうつに打ち勝とう!』をコンセプトに考えました。
【うつ勝ちレシピ】として私のブログで公開中!!
https://nosuke1989.hatenablog.jp/
ブログではレシピの栄養の解説もしていますので、是非ご覧ください!!
レシピID : 6028250 公開日 : 20/02/10 更新日 : 20/02/10

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