日式煮沙丁魚
料理研究家鈴木沙織
作り方
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1
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沙丁魚砍掉他們的頭和尾巴。 取內臟，用水洗淨，分成三等份。
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2
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將所有食材放入鍋中。 蓋上蓋子，用小火煮，直到沒有水為止。
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3
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145kcal/1人份
蛋白質 16.2g
脂質 7.4g
碳水化合物 3.1g
膳食纖維 0.3g
鹽 1.9g
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コツ・ポイント
無糖甜味劑可以是糖。
這是給兩個人的，但可以保存。 我們建議做很多。
這是給兩個人的，但可以保存。 我們建議做很多。
このレシピの生い立ち
我正在為身體研究健康的菜餚。
Instagram→meron5180
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料理研究家鈴木沙織
