簡単 ブロッコリーのだしつけ 常備菜に
作り方
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1
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ブロッコリーを綺麗に水洗いしたら茎とふさと別けてカットする
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2
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茎はゆでやすいように横幅1センチ以内にカットする。
外の緑の部分は固めなのである程度は切り落とす。
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3
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鍋にブロッコリーが浸かるぐらいの水に塩小さじ1ぐらい入れてわかす。
先に茎をいれて沸かして2分待つ
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4
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茎を下向きに
ふさもいれて2分茹でる。
箸が通るぐらいゆでれたら、ザルにあげる。
すこし固くても大丈夫
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5
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使った鍋に☆入れて温め、ブロッコリーを入れて3分ぐらい煮ます。蓋を開けず30分ぐらいおく。
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6
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時間がたったら保存容器に入れて冷まします。
早く出しを染み込みしたい時はZIPバックに。
夏場はさめたら早めに冷蔵庫に。
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7
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1週間ぐらい持ちます。
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コツ・ポイント
ポイントは余熱で味を染み込ませる。
#タンパク質
#タンパク質
このレシピの生い立ち
居酒屋で出て美味しすぎて、作れないか試行錯誤しました!!筋トレ大好きな旦那のブロッコリーむね肉料理のバリエーションを持たせたくて始めたが、私が食べ尽くしてしまうぐらい美味しい。