烤健康牡蠣奶酪
料理研究家鈴木沙織
作り方
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1
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將蔬菜切成小塊。在600瓦的耐熱容器中加熱3分鐘。
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2
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拌好豆腐和調味料。將牡蠣，2和奶酪放在1上。
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3
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用1000w的烤麵包機烤12分鐘。
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4
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120kcal/人份
蛋白質 9.6g
脂質 6g
碳水化合物 5.3g
膳食纖維 1.6g
鹽 1.7g
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コツ・ポイント
使用您最喜歡的海鮮。
このレシピの生い立ち
我正在為身體研究健康的菜餚。
Instagram→meron5180
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