しらたき DE ナポリタン
Description
麺の代わりに白滝を使ったヘルシーレシピ
下茹でいらずで簡単に作れますよ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
下茹でいらずで簡単に作れますよ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
フォーラル管理栄養士
作り方
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1
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たまねぎ・ピーマンは薄く、ウインナーは食べやすい大きさに切る
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2
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しらたきはザルにあけて軽く洗って水を切り、食べやすい大きさに切る
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3
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フライパンでウインナーとたまねぎを炒める
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4
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たまねぎがしんなりしてきたら、ピーマンも炒める
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5
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しらたきとケチャップを加え、しらたきの水分がある程度なくなるまで炒める
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6
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塩・コショウで味を調えて出来上がり
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コツ・ポイント
しらたきをしっかり炒めると、よく味がしみ込み食べやすくなります。
通常のナポリタンと比べて、半分程度のカロリーになります。
通常のナポリタンと比べて、半分程度のカロリーになります。
このレシピの生い立ち
1人分の栄養素
エネルギー：298kcal
食塩相当量：3.2g
エネルギー：298kcal
食塩相当量：3.2g
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
フォーラル管理栄養士
