カスピ海ヨーグルトで豆乳おからヨーグルト

カスピ海ヨーグルトで豆乳おからヨーグルトの画像

Description

豆乳の高タンパクと反応して超ねっとりカスピ海ヨーグルトが出来あがりました。

材料

作り方

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    写真

    ヨーグルト容器は少量の水を入れ、蓋をして電子レンジ600w4分で殺菌処理します。
    使用した豆乳を載せました。

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    容器に豆乳を500cc入れ、おからパウダーを入れる。
    カスピ海ヨーグルトを入れてよく混ぜる。

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    おからパウダーがダマになっても発酵中に消えるので気にしない。

  4. 4

    普通の牛乳を加え、さらによく混ぜる。
    蓋をして室温で発酵する。

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    1から3時間ほど経つとおからパウダーのおからが上の方に浮いているので、混ぜておく。
    夜に作る場合は出来上がりの時に混ぜる

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    朝作ったら夕方、夕方作ったら朝、出来上がり。
    冷蔵庫で保存する。

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    私は甘酒とこのヨーグルトを合わせて麹ヨーグルトにしていただいています。

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    追記
    このおからパウダーのダマも

  9. 9

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    時間が経過するとこのように溶けています。

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    注意
    おからパウダーが入っているだけに、舌触りは多少のざらつきがあります。

コツ・ポイント

とても濃い豆乳で、豆乳の中におからが入っているものを使用しました。
そこにおからパウダーを入れたので、それだけでもどろっとします。
賞味期限に責任を持てませんが、冷蔵庫保存で3〜4日で食べきって健康上問題はないです。

このレシピの生い立ち

ヨーグルトは低脂肪、低タンパク乳ではカスピ海ヨーグルトもドリンクヨーグルトになってしまいます。
高タンパクの豆乳とおからパウダーinでねっとりした固いヨーグルトが出来上がります。
簡単なダイエットフードです。
レシピID : 6151822 公開日 : 20/04/20 更新日 : 20/04/21

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