免疫力up！ビタミンCドリンク
のじ孝文
作り方
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水に材料を溶かし混ぜて完成。
甘さはお好みで調整。
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ビタミンCは水溶性のため体へ貯蓄できません、そのため過剰摂取による副作用がない安全なビタミンの一種です。
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余剰分は排泄されるため、一度にたくさん摂取するのではなく、小まめに水分補給代わりに摂取するのが好ましいです。
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詳しくは「１日３ｇのビタミンＣが新型コロナ予防に効果的」という記事を検索し参照ください。
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ビタミンCは空腹時の吸収率はよくないため食後がお勧め。
飲んだ後は水を飲み口中の酸度を中和して歯の酸蝕を防ぎましょう。
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コツ・ポイント
レモン果汁では含まれるビタミンC含有量が少なく風邪予防や美容効果は期待できません。食品添加物のアスコルビン酸原末をお買い求めの上ご使用ください。
にがりはマグネシウムとして添加していますが入れ過ぎると下痢しますので分量には注意が必要です。
にがりはマグネシウムとして添加していますが入れ過ぎると下痢しますので分量には注意が必要です。
このレシピの生い立ち
2020.1.26日付けで発表された医学誌を元にウイルス性呼吸器感染の予防と症状軽減効果に必要な「１日３ｇのビタミンC」を無理なく効率よく摂取するために作ってみました。風邪症状がある時は一日に飲む分量を増やすといいでしょう。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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のじ孝文
