パプリカの肉巻きの画像

Description

パプリカでアンチエイジングしませんか!?
パプリカに含まれているビタミンCの量は野菜の中でもトップクラスです!

材料 (2人分)

塩コショウ
少々
Aしょうゆ
大さじ1
Aみりん
大さじ1
A料理酒
大さじ1
A砂糖
小さじ1
Aおろしニンニク
小さじ1
Aおろし生姜
小さじ1
ピーナッツ和えの素(市販品)
1袋(8g)

作り方

  1. 1

    種を取り除いたパプリカ(黄・赤)、ピーマンを縦に6等分にします。

  2. 2

    Aを合わせておきます。

  3. 3

    豚肩ロースを広げて、塩コショウを軽く振ります。

  4. 4

    1を肉にのせて、手前から巻いていきます。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を引いて、4の巻き終わりを下にして中火で蒸し焼きにしていきます。

  6. 6

    全体に火が通ったらAを加えて絡めながら焼いていきます。

  7. 7

    付け合わせのアスパラガスは、根の硬いところを切り落として、斜め切りにします。

  8. 8

    沸騰したお湯に塩(分量外)を入れ、茹でてザルにあげ水気を切ります。

  9. 9

    ボウルに8とピーナッツ和えの素を入れて和えます。

  10. 10

    6と9とミニトマトを皿に盛り付けます。

コツ・ポイント

パプリカは皮膚を健康に保つ働きのあるビタミンA、ビタミンEが豊富に含まれていますのでアンチエイジングにぴったりの野菜です。

【1人あたりの栄養量】
エネルギー:241kcal
ビタミンC:142mg
食塩相当量:2.1g

このレシピの生い立ち

お弁当のおかずにもおすすめなレシピを考えました!お肉で巻くだけのレシピなので簡単に彩りを添えることができます。
レシピID : 6173596 公開日 : 20/05/02 更新日 : 20/05/28

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