ベジ♪キャベツ蒸しパン

Name: ベジ♪キャベツ蒸しパン
Yield: 1人分
Ingredients: ホットケーキミックス ９０グラム; キャベツ ４５グラム; ハム 1枚; 水 大さじ4

Description

＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
電子レンジを利用した簡単蒸しパンをご紹介します。

東京あだち食堂

材料（1人分）

９０グラム

４５グラム

1枚

大さじ4

作り方

1

キャベツとハムは食べやすい大きさにちぎる。
2

ホットケーキミックスと水を混ぜ合わせ、１．を加え軽く混ぜる。
3

2．を紙カップに入れ、電子レンジ(600ワット)で2分30秒加熱したら、できあがり！

コツ・ポイント

色々な野菜でアレンジできます。お子様と一緒に作ってみてはいかがでしょうか。
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：３６８キロカロリー
塩分：１．３グラム
野菜量：４５グラム
調理時間：５分

このレシピの生い立ち

足立区管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の1つです。詳しくは、「足立区　ベジレシピ」で検索！

レシピID : 6176105 公開日 : 20/05/01 更新日 : 20/05/15

このレシピの作者

東京あだち食堂

東京都足立区は、３つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。３つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載！
①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。
②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「１０分以内」など時短レシピも満載。
③ぱく増し▶たんぱく質多め！シニアにもおすすめ！

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