豆腐ハンバーグサラダの画像

Description

ヘルシーなのにお腹にたまる!!

材料 (2人分)

1/2丁
好みで
1パック
好みで
ポン酢
好みで
A生姜、にんにくのみじん切り
各1/4かけ分
Aごま油
大さじ1/2
A醤油
小さじ1
A鶏ガラスープの素
小さじ1/2
A砂糖、塩、こしょう
各少量
少量

作り方

  1. 1

    水切りした豆腐、Aを練りが出るまで混ぜる

  2. 2

    一つに丸め、空気を抜きながら成形し、フライパンで焼く

  3. 3

    刻んだ水菜、納豆をお皿に盛る。大根はおろしておく。

  4. 4

    焼けたら野菜の上に乗せて、大根おろしを乗せて、ポン酢をかけて完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

糖質オフレシピを参考につくりました!
レシピID : 6179115 公開日 : 20/04/29 更新日 : 20/04/29

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