鶏もも肉のネギソース・オーブンで簡単♪

鶏もも肉のネギソース・オーブンで簡単♪の画像

Description

いつもは鶏から揚げにネギソースをかけてましたが、カロリー&手間削減でオーブン使用したら、皮パリパリ!美味しくできました。

材料 (2人分)

20センチくらい
◆醤油
大さじ4
◆酢
大さじ2
◆砂糖
大さじ2
◆酒
大さじ1/2
◆豆板醤
小さじ1
◆ごま油
少々
クレイジーソルト又は塩胡椒
適量

作り方

  1. 1

    写真

    白ネギはみじん切りにして、◆の材料(ごま油除く)を全て耐熱容器に入れ、レンジで1分半から2分加熱する。(写真は一人分)

  2. 2

    写真のガラスの計量カップは、そのままレンジにかけられるので便利です♪加熱することによって、酢の酸味がまろやかになります。

  3. 3

    1でできたソースに、ごま油を少したらしておく。
    ごま油は、加熱しない方が香ります。
    オーブンを230度に温める。

  4. 4

    写真

    鶏もも肉に、クレイジーソルト又は塩胡椒を振り、クッキングシートの上に載せ、230度のオーブンで20分焼く。

  5. 5

    写真

    20分焼くと、皮がパリパリで、身はふっくらジューシーに♪
    鶏肉自身の油が出て、それで揚げた様な感じに仕上がるようです。

  6. 6

    写真

    5の鶏肉を適当な大きさに切り、アツアツのうちにネギソースをかけて出来上がりです(^-^)

コツ・ポイント

お酢の酸味をまろやかにするため、ネギソースは加熱した方が美味しいです。
4で鶏を焼くときは、必ず皮を上にしてくださいね。

このレシピの生い立ち

鶏から揚げのネギソースを、少しでもカロリーダウンしたかったので。
レシピID : 618030 公開日 : 08/07/25 更新日 : 08/07/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (6人)
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かわゆう1211
リピ。筋トレ後のご馳走にぴったり❢酢醤油タレも美味しい🖤
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Can56
鶏肉はオーブンで焼いてタレはレンチンなので、とっても簡単で美味しく出来ました。ご飯のおかずにもお酒のおつまみにもおすすめです。
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かわゆう1211
タレ美味しい❣オーブン放置で生焼けないし油落ちるし助かります✧
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chiapipipi
ネギソースがとってもおいしかったです♡リピしまーす♪

とっても美味しそう☆つくれぽありがとうございます♪