5分で簡単！生姜鯖ひじき

Name: 5分で簡単！生姜鯖ひじき
Ingredients: 鯖缶(水煮) 1缶; 生姜 1片; 乾燥ひじき(芽ひじき) 7g; めんつゆ(3倍濃縮) 大1

Description

鯖にはEPAやDHAといった不飽和脂肪酸が豊富です！抗炎症、免疫応答の改善、血栓抑制、脳神経機能向上などの効果が！

1缶

生姜

1片

めんつゆ(3倍濃縮)

大1

運動中の酸素摂取量を測定した研究で、魚油摂取群と非摂取群では、魚油非摂取群よりも魚油摂取群の方が、酸素摂取量が少ない傾向にあり、かつ主観的運動強度も優位に低下した報告があります！

ひじきが中途半端に余っていたので。

レシピID : 6203105 公開日 : 20/05/14 更新日 : 20/05/19