おからパウダーのチヂミ
クックNRSUMO☆
作り方
-
-
1
-
○を混ぜ合わせます。
-
-
-
2
-
3cm程度に切ったニラを1に入れて混ぜる。はじめはぽろぽろしていて混ぜにくいですが、だんだんまとまってきます。
-
-
-
3
-
ごま油を入れたフライパンに2を入れ、薄く延ばします。
-
-
-
4
-
片面中火で2～3分焼いて、食べやすい大きさに切ったら出来上がりです。
-
コツ・ポイント
全体的にぽろぽろするので小さく焼いた方が上手くいくかも。牛乳の量は玉子の大きさで変わってきます。ポン酢をつけて召し上がれ❗
このレシピの生い立ち
友達とチヂミの話をしてたら無性に食べたくなって❗ダイエット中でも大丈夫かな？と思って作ってみました。
